3 FAÇONS DE RELANCER VOTRE MOTIVATION PHYSIQUE

3 FAÇONS DE RELANCER VOTRE MOTIVATION PHYSIQUE

Cette année, je vais perdre du poids et me mettre en forme! L’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An, cet objectif est à l’origine d’un pic en janvier dans les ventes de membres et les achats de vêtements de sport. Cependant, à cette époque de l’année, la motivation peut être faible. Si vous avez troqué votre cours du matin pour une heure de sommeil supplémentaire et que vos vêtements de sport ont traversé plus de frissons de Netflix que de séances de transpiration, vous aurez peut-être l’impression de ne jamais pouvoir reprendre le chemin. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité! Obtenez votre motivation de remise en forme en suivant ces étapes faciles.

 

Créer un tableau de vision physique

Inspirez-vous en faisant une représentation visuelle de vos objectifs. Qu’il s’agisse de photos de sportifs que vous admirez, de la pose de yoga que vous mourrez, ou de la plage où vous voulez montrer votre corps d’été, assurez-vous de placer votre planche dans un endroit que vous regardez tous les jours. Ce sera un excellent rappel de ce que vous gagnerez si vous ne faites que travailler.

 

Rejoindre un sport d’équipe

Réunissez un groupe d’amis et inscrivez-vous à une ligue sportive locale, basketball, football, quel que soit le sport, tant que vous êtes actif. Samedi soir. C’est un excellent moyen de rester motivé car vous ne pouvez pas manquer une semaine sans laisser tomber l’équipe. De plus, c’est une façon beaucoup plus saine de rester en contact avec vos amis que de vous lancer dans un nouveau bar tous les samedis soirs.

 

Se fixer un objectif spécifique

Se fixer un objectif général pour se mettre en forme peut être un peu accablant si vous ne savez pas par où commencer. Essayez d’être un peu plus précis et donnez-vous quelque chose de concret et de mesurable à réaliser. Que ce soit aller à la gym trois fois par semaine, courir 5 kilomètres ou apprendre tous les mouvements dans votre cours de Zumba, atteindre un petit objectif va vous inciter à continuer votre voyage de fitness!

Bien qu’il puisse sembler impossible de maintenir un régime de forme physique cohérent, ces petits changements peuvent faire une grande différence dans votre motivation. Vous êtes beaucoup plus susceptible de vous engager à rester en forme si vous avez les outils pour vous motiver alors que tout semble trop dur. Il n’est jamais trop tard pour relancer votre motivation, alors allez-y et faites-le!

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